A veces cuesta mucho engullir sano, pero queremos demostrarte que es más tratable de lo que parece y por eso te proponemos 49 recetas sanas para comer saludable durante toda la semana. Veréis qué rico.

Soy nutricionista y me encanta la dieta mediterránea: estos son los siete platos fáciles que suelo preparar en casa

Corta las patatas en rodajas. En una paila con una cuchara de aceite de oliva caliente, dora las patatas 1 minuto por cada flanco. 

Rehoga las verduras. Sazona con un poco de cloruro sódico y sofríelas 4 minutos. Conserva las verduras en un recipiente y utiliza esa misma sartén con una cucharada de óleo para cocinar los calamares 3 minutos por cada ala.

Calienta 2 veces y medio el bombeo get more info del arroz en agua y sazona. Cuando el agua rompa a hervir, añade el arroz y las judías, y cuece según las indicaciones del envase.

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Coloca en el centro una colchoneta de papa y sazona Tenuemente. Dispón el calabacín y la zanahoria por encima.

Monta la lasaña alternando capas de pasta con verdura y salsa de tomate. Cubre con la besamel restante, espolvorea con el pie rallado y hornea la lasaña durante 20 minutos.

Sin bloqueo, pese al incremento del coste de vida, los hogares todavía tienen presente la relevancia de sustentar hábitos de alimentación saludable. Mientras que el 49% confirman que han reducido el consumo de alimentos en bares y restaurantes, sobre todo en el caso de los hogares con hijos, y un 40% ha disminuido el consumo de productos capricho o referencias gourmet y bebidas, dos de cada diez consumidores ha estrecho su consumo de alimentos frescos.

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Dispón las judías verdes en una fuente y reparte por encima el roquefort, las uvas pasas, los frutos secos y un poco de ralladura de los cítricos.

Enjuaga y escurre los garbanzos, extiéndelos en una fuente refractaria y espolvoréalos con cúrcuma y con los 2 tipos de pimentón.

Hornea los garbanzos y el pernil 7 minutos, hasta que los primeros se tuesten y el segundo esté crujiente.

Precalienta el horno a 180 ºC. Corta los filetes por la centro a lo prolongado, sazónalos con cloruro sódico y pimienta y dóralos 2 minutos por cada lado en una sartén con una cucharada de unto de oliva.